Mis princesas!♥

lunes, 18 de junio de 2012

Me anoté en una carrera.

Ya lo dice el título, Juli me pasó la carrera en la que se anotó y bueno aproveché para anotarme. Espero que me valla bien y que pueda lograr buenos resultados. Lo que me preocupan son las vacaciones de julio que se vienen! D:

Puntajes:
Ayuno:
Ayuno total (todo el día sin comer, solo te o agua): 1000 Puntos
Ayuno parcial (toda la mañana sin comer, solo te o agua):  200 Puntos

Comida:
Menos de 200 cal: 750 Puntos
Menos de 400 cal: 500 Puntos
Menos de 600 cal: 250 Puntos
Menos de 800 cal: 0 puntos
Menos de 1000 cal: -250 Puntos
Más de 1000 cal: -500 Puntos

ADVERTENCIA:
ATRACÓN: -300 Puntos
CAER EN TENTACIÓN (comer cosas malas): -200 Puntos
VOMITAR: CONTRA-Resta "200 Puntos" (si te diste un atracón sigues restando 100 Puntos)

Ejercicio: (correr, nadar, saltar, bici, box)
2 Horas de ejercicio: 400 puntos
1 Hora de ejercicio: 200 Puntos
Media hora de ejercicio: 100 Puntos
Caminar o bailar 1 hora: 100 Puntos
Caminar o bailar media hora: 50 puntos
Abdominales: 
600 abdominales: 300 Puntos
500 abdominales: 250 Puntos
400 abdominales: 200 Puntos
300 abdominales: 150Puntos
200 abdominales: 100 Puntos

Agua:
Beber 4 litros: 400 Puntos
Beber mas de 3 litros: 300 Puntos
Beber mas de 2.5 litros: 200 Puntos
Beber más de 2 litros: 100 Puntos
Beber más de 1 litro: 50 Puntos
Tomar coca(cualquier tipo): -200 Puntos

Extras:
Uso de laxantes: 100 Puntos
Fumar: 75 Puntos  no fumo (:
Mascar chicle sin azúcar: 50 Puntos
Hacer de 5 a 6 comidas pequeñas: 75 Puntos
No comer después de las 7:00 pm: 50 Puntos


ALGUNAS PAGINAS PARA VERIFICAR LAS CALORÍAS DE SUS ALIMENTOS:
Vienen todos los alimentos:
Quesos y Lacteos:
Una página que encontré recién:
http://www.vitalimentos.es/cuantas-calorias

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